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专注力小游戏推荐:乒乓球拍单手运球游戏

来源:本站原创
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准备工具:

乒乓球1个,乒乓球拍1只,计时器1个。

游戏规则:


要求孩子单手平端乒乓球拍,从规定的“出发点”把置于球拍上的乒乓球运到“终点”,运球过程需要计时,如果乒乓球在这过程中掉了,既这位游戏者此轮成绩为0分,需等到其他玩家依次创下自己的成绩后才能继续参与下一轮;若球没掉,那么待所有玩家成绩出来后,比较谁最快将球运到了终点,用时最短者为赢家。

玩法升级:

在游戏规则的基础上,我们还可以在运球的过程中提高一些难度,要求每位参与者在一边运球的同时还需要让球拍上的乒乓球一边上下弹动着。同样,球在比赛过程中落地为0分,出现用手去护球的情况,即双手触碰到乒乓球时为犯规,以0分处理。并且,参与者将球运到终点时球必须处于球拍上才可以算有效成绩(防止参与者故意把球弹得很高、很远等情况发生)。

温馨提示:

1、乒乓球相对比较轻巧,参与者运球过程会相对困难。所以,孩子们可能会灵机一动想要用其他小球来替代。这里需要注意的是,孩子们用来替代的球如果太大、太重的话,首先会降低了运球的难度,其次会存在砸伤自己或砸坏周围物品的风险。

2、若多人参加游戏,也一样需要按照顺序来进行,不建议两人或多人同时开始比赛,这样不仅不利于孩子集中注意力做自己的事情,也可能会因为别人的干扰而使孩子多次失败,打击了孩子的自信心。

乒乓球运动的益处:

(1)有效减缓压力:转移注意力是减缓压力的有效方法,乒乓球通过机体运动使注意力从精神上转移到运动神经上,达到非常有效的减压作用。


(2)健脑益智:乒乓球的球体小,速度快,攻防转换迅速,技术打法丰富多样,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考,这样可以促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。


(3)治疗近视:参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球,眼睛比点了润洁感觉清爽,还没有副作用。乒乓球能使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防治疗近视的作用。


(4)安全系数最高:众所周知,大部分的运动项目都伴随着危险,很多学生和运动爱好者因为怕出现意外对锻炼身体望而却步。而乒乓球是公认的危险性最低的运动项目之一。


(5)锻炼协调能力:乒乓球运动要求精准度,要做到眼到、手到和步伐到,提高了身体的协调和平衡能力。乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。




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